Pas një periudhe pushimi, të rikthehesh në përditshmërinë e zyrës apo në një rutinë të ngarkuar pune mund të mos jetë e lehtë. Nga relaksi i mëngjeseve pa alarm, nga ditët pa e-mail-e dhe angazhime të papritura, papritur gjendesh përballë një kalendari të mbushur me detyra, një kutie të mbushur me mesazhe dhe një trupi që akoma kërkon qetësinë e detit apo ajrin e freskët të malit.
Ky tranzicion shpesh shoqërohet me një ndjesi lodhjeje, demotivimi, madje edhe ankthi. Shumë njerëz ndihen sikur humbasin ritmin dhe e kanë të vështirë të rikthehen në përqendrim të plotë. Ky fenomen është i natyrshëm, pasi kalimi nga një gjendje e relaksuar në një tjetër më dinamike kërkon kohë dhe përgatitje psikologjike.
Një ndër arsyet pse rikthimi në punë është sfidues lidhet me kontrastin e madh mes pushimit dhe punës. Në pushime, rutina është fleksibël, oraret janë të lirshme, ndërsa çdo ditë sjell një përjetim të ri. Në punë, gjithçka bëhet e strukturuar, koha matet në minuta dhe vëmendja kërkohet në maksimum.
Për të bërë këtë rikthim më të lehtë dhe më produktiv, është e rëndësishme që individi të përgatitet gradualisht. Një nga hapat më të thjeshtë por efektiv është të mos nisësh punën menjëherë pas kthimit nga pushimet. Një ditë e lirë në shtëpi përpara rikthimit ndihmon që trupi dhe mendja të përshtaten me ritmin e zakonshëm.
Gjithashtu, ndarja e punës në detyra më të vogla dhe krijimi i një plani për ditët e para mund të ndihmojnë ndjeshëm në menaxhimin e ngarkesës. Nuk ka nevojë të rikuperosh gjithçka menjëherë. Përqendrimi në prioritetet kryesore është më i vlefshëm sesa përpjekja për të bërë gjithçka njëkohësisht.
Një tjetër këshillë e vlefshme është të ruhet një lidhje e lehtë me punën edhe gjatë pushimeve. Jo në kuptimin që të punosh gjatë ditëve të lira, por të jesh i vetëdijshëm për projektet që do të vazhdosh kur të kthehesh. Kjo e bën rikthimin më pak të papritur dhe ul ndjesinë e tronditjes që ndodh kur kthehesh në një ambient tërësisht ndryshe.
Në aspektin emocional, është e rëndësishme të pranohet se rikthimi në punë është pjesë normale e jetës. Nuk ka asgjë të gabuar në faktin që nuk ndihesh menjëherë produktiv apo që do pak kohë për të rikthyer përqendrimin. Çelësi është të jesh i butë me veten dhe të mos ndëshkosh veten për një periudhë tranzicioni që është më se normale.
Shumë punonjës ndihen fajtorë që nuk kanë dëshirë të kthehen në zyrë, por kjo ndjenjë është më e zakonshme se sa besohet. Ajo që ndihmon është krijimi i një ambienti pune sa më të këndshëm: organizimi i tryezës, vendosja e disa elementëve pozitivë si një filxhan i preferuar apo një foto e pushimeve, dhe madje edhe një bisedë e këndshme me kolegët.
Motivimi nuk vjen menjëherë. Ai ndërtohet. Ndoshta një projekt i ri, një objektiv i afërt, apo një ide që lindi gjatë pushimeve mund të kthehet në shtysë për të rifituar vrullin. Për disa, ndihmon vendosja e një qëllimi të vogël për javën e parë, për të rikthyer ndjenjën e përmbushjes dhe kontrollit.
Mos harro as aktivitetet jashtë punës. Të dalësh pasdite me miqtë, të lexosh një libër që të pëlqen apo të rifillosh aktivitetin fizik janë mënyra që ndihmojnë trurin dhe trupin të përballojnë më lehtë kalimin nga pushimi në angazhim.
Në fund të fundit, pushimet janë të përkohshme, por mirëqenia mendore dhe emocionale duhet të jetë e vazhdueshme. Rikthimi në punë nuk është fundi i diellit dhe detit, por një rikthim në balancë, ku mund të aplikosh qetësinë dhe reflektimet që ke marrë gjatë ditëve të lira për ta bërë edhe përditshmërinë më të menaxhueshme dhe më të vlefshme.